Smanjite stres

Savjeti za rješavanje stresa

Smanjite svoja očekivanja i imat ćete manje razočaranja. Pokušavajte u svmu vidjeti savršenstvo i prihvatite stvari kakve jesu. Tako se možete manje naprezati, a više se opuštati.

Naučite reći NE

Kada sljedeći put netko od vas zatraži da nešto učinite, prije nego riječ "da" prijeđe preko vaših usana, napravite pauzu, recite da ne možete odmah odgovoriti, da ćete se javiti. Ova tehnika vam daje vremena z razmišljanje. Sada možete odlučiti reći NE, mirno, pristojno i ljubazno.

Ne radite više stvari odjednom

Usporite! Ako se vi žurite, žuri se i vaše srce! Sastavite popis, odredite prioritete svojih zadataka i metodično radite prema svom popisu. Trebate uživati u onome što radite, ne samo u rezultatima svojih napora.

Prestanite pokušavati zaspati

Tako mnogo ljudi odlazi u krevet s očajničkom željom da što prije zaspu, a onda budu frustrirani jer ostaju budni. Prestanite se boriti - ne možete zaspati prije nego se opustite. Budite zahvalni da ste na toplom, na sigurnom i da vam je udobno, neka vam bude drago što vam se tijelo odmara. Dišite duboko, polagano, lagano, i slušajte kako vam srce mirno radi.

Smijte se više! Odlučite se za dobro raspoloženje!

Smije je jako ljekovit! Posebne kemikalije koje se oslobađaju dok se smijemo su najfiniji oblik prirodnog lijeka. Kada je izda vas dan pun stresa, pobrinite se navečer za dobro raspoloženje! Pogledajte komediju ili film za koji znate da će vas dobro nasmijati, kako biste neutralizirali stres kojem ste bili izloženi.

Priuštite si da malo odrijemate i nemojte osjećati krivicu zbog toga

Kada vaše tijelo traži odmor, malo sna će učiniti čuda, ali samo ako zbog toga ne osjećate grižnju savjesti.

Izađite na svježi zrak

Zagušljivi uredi, zujanje kompjutera, zahtjevi vaših nadređenih... Izađite na zrak za vrijeme stanke za ručak, našite komadić zelenila, cvijeće, prošećite vrtnim centrom! Izgubite se u prirodi i osjetite kako vaša napetost nestaje, barem na kratko.

Živite u sadašnjem trenutku

Prošlost je prošla, ne možete je promijeniti. Budućnost je tajnovita i zavodljiva, ali samo ako ste u snovima. Ono što vamje potrebno s vama je sada, stoga to iskoristite. Budite kreativni i sve što imate dajte sadašnjem trenutku.

Upamtite

1. Ono što jedete i pijete može pomoći ili odmoći sposobnosti vašeg tijela da se nosi sa stresom
2. Vaše tijelo može optimalno funkcionirati samo ako bu date najbolje gorivo, znači dosta svježeg voća, povrća i visokokvalitetnih bjelančevina
3. Loša hrana, previše šećera, masti, prerađenih ugljikohidrata i alkohola mogu imate negativan utjecaj na vašu sposobnost da se nosite sa stresom, te mogu stvarno pojačati osjećaj umora, razdražljivosti i stresa
4. Ako "nosite" prekomjernu težinu, to može izazvati mnogo stresa u našim tijelima i u našem svakodnevnom životu
5. Dragocjeni vitamini i minerali koji se iscrpljuju tijekom stresnih razdoblja mogu se "nadopuniti" svakodnevnim uzimanjem dodataka prehrani. To je postala nužna mjera opreza koju danas preporuča većina stručnjaka za zdravlje.

Povećajte svoju otpornost na stres

 

Vitalni vitamini i minerali

Fizički i mentalni stres svakodnevno iscrpljuje snagu vašeg imunosustava, aloša ishrana i zagađenje okoliša izlažu tijelo dodatnom stresu. Stručnjaci za zdravlje preporučaju svakodnevno uzimanje dodataka prehrani s vitaminima i mineralima, kako bismo nadopunili zalihe u našoj "nutricionističkoj banci" i pomogli imunosustavu. To je vaš prvi korak njege kože.

 

Antioksidansi koji razbijaju stres

Loša hrana, pušenje, alkohol i stres uništavaju dragocjene hranjive tvari koje tijelo inače upotrebljava za važnije tjelesne procese i neutralizaciju aktivnosti slobodnih radikala. Svakodnevno nadopunite zalihe u svom tijelu...

 

Herbalifeline

Sadrži esencijalne masne kiseline Omega-3, dobre masti koje pomažu u uravnoteženju loših masti. One su također važne za održavanje gipkosti i zaštite stanica vašeg tijela. Svakog tjedna trebamo 3-4 porcije masne ribe kako bismo zadovoljili potrebe našeg organizma za Omega-3 kiselinama. Ako ih ne dobivate dovoljno na taj način, uzimajte dobre masnoće u kapsulama koje se lako gutaju. Nema okusa po ribi, samo prednosti ribljeg mesa.

 

Svoju lošu hranu zamijenite super-hranom

Za zaposlene ljude koji preskaču obroke, ili za one kojima je potreban brzimeđuobrok za energiju, Formula 1 je najbolja "brza hrana" puna hranjivih tvari, znanstveno razvijena da nam pruži uravnotežene bjelančevine, ugljikohidrate, masti, vitamine, minerali i vlakna. Tako ste sigurni da vaše tijelo dobiva sve hranjive sastojke potrebne za optimalno funkcioniranje.

 

Formula 2

Konstipacija izaziva stres i frustraciju! Svakodnevno nam je potrebno dosta svježeg voća i povrća, žitarica i grahorica, kako bismo zadovoljili potrebe za hranjivim vlaknima koja pomažu optimalnom funkcioniranju probavnog sustava. Vaš probavni sustav opskrbljuje vaše tijelo hranjivim tvarima potrebnim za održavanje zdravlja i stoga su vlakna toliko važna za vaše opće zdravlje. Nadopunite potrebne količine vlakna kvalitetnim dodatkom prehrani,. Dodali smo i posebnu mješavinu ljekovitog bilja u naš pripravak, kako bismo pojačali njegovo djelovanje.

 

Žuti - dodatak prehrani s kromom i ekstraktom Garcinije

Ljudi izloženi stresu često potajno grickaju i hranu koriste kao utjehu. Neravnoteža glukoze je osnovni razlog mnogih napadaja gladi za slatkim i ugljikohidratima, zbog kojih posižemo za slatkim grickalicama. Pomoć je pri ruci - Garcinia cambogia i krom GTF su poznati po svojoj sposobnosti da pomognu pri regulaciji ravnoteže glukoze. Da biste izbjegli napadaje gladi za slatkim, uzimajte dodatak Žuti.

 

Biljni koncentrat aloje

Pobrinite se svakoga dana za unutrašnjost svojeg tijela. Aloja vera je jedan od najboljih izuma prirode i svakako najpopularniji. Osvježavajući i pročišćavajući, ovaj napitak je svakodnevni tonik za vaš organizam! Zapitat ćete se kako ste uopće mogli bez njega!

 

Thermojetics Čaj na biljnoj bazi

Stručnjaci nam stalno govore da smanjimo količinu kave koju pijemo - a evo i savršene alternative. Mješavina pet oživljavajućih biljaka koje zajedno tvore iskustvo biljnog čaja u kojem ćete htjeti uživati svakog dana i koji je blaži prema vašem organizmu od tradicionalnog čaja ili kave, jer u svakoj šalici ima za dvije trećine manje kofeina nego u šalici kave.