Mobile menu

Koliko brzo starimo

Znanost je došla do zapanjujućih otrkića na ovom području - to je nešto što nas sve zanima - možemo li usporiti proces starenja, možemo li živjeti duže, a ako možemo, kako? To je vrlo tehnička tema, prepuna detalja da bi se napravio kratak sažetak, no možemo vam dati nekoliko uspješnih smjernica koje će pomoći usporiti proces starenja i povećati vaše izglede za zdraviju starost.

Što određuje vašu biološku starost?

Naši nas roditelji odmalena uče da vjerujemo kako ćemo živjeti određen broj godina. Svi mi u svojoj podsvjesti imamo predodžbu da imamo unaprijed određen životni vijek od 60-90 godina. No, ne postoji jasno definirana brzino kojom netko treba dostojanstveno stariti, jer se svi međusobno razlikujemo. Neki ljudi izgledaju i ponašaju se kao vječno mladi - bez odredivih godina, bez bora! Oni drugi, manje sretni, izgledaju stariji nego jesu.
Biološka starost našeg organizma je odraz našeg fizičkog, mentalnog i duhovnog putavanja kroz život. U savršenim uvjetima naša tijela mogu preživjeti do starosti od 125 godina! Pogledajte ove dvije vrlo različite osobe (dolje na stranici), potencijal za starenje postaje vrlo očit ako usporedite tako upadljive razlike u načinu života.

Osoba 1

Redovito se bavi ugodnim vježbanjem
Posao obavljan s užitkom, podnosi 'zdravi' stres
Općenite sretni odnosi s bračnim partnerom i djecom
Aktivan član zajednice, ima mnogo prijatelja
Nastoji naučiti nove stvari i osobno se razvijat
Jede uravnoteženu, zdravu hranu
Uz hranu uzima vitamine i minerale i ontioksidanse
Sklon je praštanju i zaboravljanju
Ima predodžbu o vrijednosti i svrsi života
Ima stabilnost i rediviti tok života

Osoba 2

Pretežno sjedi i miruje
Ima prekomjernu tjelesnu težinu
Nesposobnost podnošenja pritiska
Izoliran je - radi sam, ima malo prijatelja
Slabe ili ograničene mogućnosti u poslu
Jede prevište hrane i pogrešne vrste hrane
Pije previše alkohola i puši cigarete
Pun je ogorčenja, straha i ljutnje
Nema osjećaj smisla života niti osjećaja vlastite vrijednosti
Nema stabilnosti i ustaljenog toka u životu

Osoba 1 ima sve preduvjete da značajno uspori preces stranje i da doživi zrelu dob u dobrom zdravlju. Osoba 2 propada i stari brzo! No, koliko ljudi poznajete koji imaju takav idealan, savršen način života? I koja će mu područja našeg života najvjerojatnije ubrzati proces starenja? Postoji jedno područje na kojem odmahmožemo poraditi, područje u kojem si dajemo oduška svakodnevno: hrana. Hrana (naše gorivo) nam omogućava da uživamo u svim drugi područjima života.

Želite li uz ručak više slobodnih radikala?

U medijima se često govori o 'slobodnim radikalima' i o tome kako stalno napadaju naše tijelo, uzrokujući moguća ozbiljna oštećenja.Slobodni radikal je ima molekule koja ima nespareni elektron, oni su normalni nusproizvodi metabolizma i bez njih bismo umrli. Da odmah bude jasno: zapravo samo prekomjerna proizvodnja slobodnih radikala predstavlja opasnost za tijelo. Stručnjaci nutricionisti nam savjetuju da jedemo mnogo voća i povrća, jer su te namirnice puce antioksidantnih fitonutrijenatam tvari koje mogu neutralizirati slobodne radikale i pomoći u zaštiti tijela. Jedan od bitnih zadataka slobodnih radikala je proizvodnja energije od hrane koju jedete, svaki puta kada jedete, aktivnost slobodnih radikala je intenzivna. S količinom hrane koju pojedete povećava se i broj slobodnih radikala, i vaše tijelo treba i više antioksidansa da ih neutraliziraju. Veliki obroci su velika nevolja!

Činjenice o ugljikohidratima

Ugljikohidrati su korjenasto povrće, tjestenina, riža, kruh, zrnje i sjemenke, voće, kolači, keksi, slatkiši, krispiji, itd. Lako ih je pripremiti, zasitni su, ukusni i nisu skupi. U većini obroka prevladavaju ugljikohidrati, jer mnogi od nas 'žive' od njih. Kada jedete ugljikohidrate, jedete jedan oblik šećera: tijelo ugljikohidrate pretvara u glukoz, koja se ili odmah koristi za energiju, ili se sprema u masnim stanicama.
Ugljikohidrati predstavljaju preveliki dio hrane koju jedemo, a ako se k tome doda nedostatak vježbanja, neizbježni rezultat je prekomjerna težina. Smanjenjem ukupnog unosa ugljikohidrata i smanjenjem veličine vaših obroka smanjit ćete izloženost svog organizma aktivnosti slobodnih radikala i količinu prekomjerne hrane koja se pohranjuje u nepoželjno masno tkivo. Dvostruki dobitak!

Kušajte savršenu alternativu

Odaberite nadomjestak obroka bogat hranjivim tvarima koji se lako probavlja i apsorbira:
Formulu 1 - Ova nevjerojatna 'super hrana' omogućava vam da jedete manje, bez osjećaja gubitka energije. Kao nadomjestak obroka, Formula 1 vaše tijelo opskrbljuje znanstveno uravnoteženom koncentracijom bitnih hranjivih tvari bez mnoštva uhljikohidrata koje uzimate u normalnom obroku. U odgovarajućoj mjeri se smanjuje i aktivnost slobodnih radikala, a tijelo brzo i lako asimilira hranjive tvari.

Za smanjenje tjelesne težine dva obroka dnevno zamijenite napitkom Formula 1; za održavanje težine zamijente jedan obrok dnevno.